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兒童戶外游玩項(xiàng)目:適合和孩子一起參與的戶外運(yùn)動有哪些
作者：夏果游樂設(shè)施 閱讀量：616次 發(fā)表時間：2022-01-04 14:54:12
我的女兒是個活潑好動的小姑娘兒童戶外游玩項(xiàng)目
，口頭禪是：“媽媽
，帶我出去玩！”所以我經(jīng)常帶她去參加戶外活動，主要有如下幾種：
1.爬山兒童戶外游玩項(xiàng)目
。我們所在的城市
，開車不到20分鐘就能來到一座小山兒童戶外游玩項(xiàng)目。這座山修有游步道，登頂需要爬1800多級臺階。孩子太小，體力不夠，我一般不會要求她將全部臺階爬完，而是給她準(zhǔn)備好水槍、網(wǎng)兜等，在山中水澗處停下來玩耍、抓魚等。2.放風(fēng)箏兒童戶外游玩項(xiàng)目。
這也是一項(xiàng)非常好的親子戶外活動兒童戶外游玩項(xiàng)目
，春日陽光明媚，春風(fēng)和煦，最適合戶外運(yùn)動了。給孩子帶上風(fēng)箏，一起在風(fēng)中奔跑，孩子的活力與天性能得到最大的釋放。3.玩沙子
。家附近還有一處濱水公園
，在一處轉(zhuǎn)彎處，園方修建了一個很大的濱水玩沙區(qū)，如果不打擾，孩子可以在里面玩上一整天。堆沙堡、挖引水渠、在沙地上畫畫，撿小貝殼……參與到孩子的生活中，你真的能找到很多樂趣。
4.輪滑
。
找一處開闊平坦的場地，孩子可以練習(xí)輪滑
。我們家這個對輪滑真的是相當(dāng)喜歡
，走哪兒都穿著她的輪滑鞋，摔倒了都不會哭的
。所以周末
，只要有空我都會陪她一起去輪滑，在她的笑聲中度過愉快的一天
。
最近我還打算教她騎自行車
，估計(jì)這項(xiàng)新技能get，到時又多了一個好玩的項(xiàng)目了
。
以上這些應(yīng)該都是比較好的適合親子戶外活動項(xiàng)目
，你們的想法呢
？也歡迎大家分享哦！
你好
，我是希媽，多平臺自媒體人，致力于0-6歲育兒知識分享，如果你有育兒困惑，歡迎關(guān)注、留言哦！
5至7歲的兒童感興趣喜歡的戶外游戲有哪些
5-7歲兒童的戶外游戲有很多
，但每個孩子心理發(fā)展不一樣，所喜歡的戶外游戲也有所不同。家長應(yīng)根據(jù)孩子的興趣來選擇。1.男孩喜歡探索，多帶他去戶外游玩
，如觀察動植物的特征，探險(xiǎn)。2.男孩精力旺盛
，帶他踢足球，騎單車等運(yùn)動，還能鍛煉身體，何樂而不為呢
3.男孩喜歡挑戰(zhàn)
。多帶他去玩一些平時不能完成的事，如跑步等這是鍛煉耐力
，毅力
，這些戶外游戲能增強(qiáng)大腦開發(fā)，鍛煉身體
，培養(yǎng)品性
，多好呀！還能增加家長與孩子的親密感
，讓彼此更信任
。
不想孩子整天玩手機(jī)，玩iPad
不想孩子整天玩手機(jī)，玩iPad，有沒有適合小孩玩的戶外運(yùn)動
暑假了
，也許父母們都不想孩子老宅在家里吧，希望他們到戶外多參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有利于身體健康發(fā)育。
現(xiàn)在電子產(chǎn)品琳瑯滿目，甚至已經(jīng)侵占了我們的日常生活，不知道有多少家長跟月月一樣
，下班回到家看到孩子各種癱坐在沙發(fā)上、地上、床上看手機(jī)，心里是多少不舒服，喜歡玩、喜歡運(yùn)動、探索未知，這才是孩子應(yīng)該有的樣子。因此，許多家長趁著假期，多讓孩子參加各種戶外項(xiàng)目，一方面可以鍛練孩子身體，另一面，也可以遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。
跑步
、游泳、舞蹈、跆拳道 、野外拓展 、舉重等，這些是我們常見到的運(yùn)動課程，不過，是不是什么運(yùn)動都適合小孩過早的參與呢？下面就給大家普及一下：
首先
，從運(yùn)動學(xué)角度上看
在孩子未滿十二歲之前，有三類運(yùn)動不適合參與
，是什么呢？
1、耗時較長的耐力運(yùn)動
現(xiàn)在我們很多城市為發(fā)展全民健身都建設(shè)了很長的市民健身跑道
，因此許多成年朋友經(jīng)常會進(jìn)行長跑鍛煉，有的甚至帶上小朋友一起長跑，一次就是5千米以上的，殊不知，年齡越小孩子，身體各項(xiàng)功能系統(tǒng)都未發(fā)育成熟，如呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等的代謝水平都比不上成年人，供氧能力跟不上，很容易出問題。同時容易導(dǎo)致韌帶拉傷、軟骨損傷，而且這種勞損往往難以恢復(fù)。所以，6歲前的小孩不宜參加長跑、爬山等超過超過2千米以上的運(yùn)動；12周歲以下兒童徒步行走也不宜參加超過2小時。
2、持續(xù)靜止的運(yùn)動
許多家長為小朋友報(bào)名學(xué)習(xí)舞蹈
，武術(shù)等，這些運(yùn)動沒問題，而且4歲就可以學(xué)習(xí)了，不過在興趣班的學(xué)習(xí)時間畢竟有限 ，一些家長回到家后還給孩子開小灶，讓他們加練 ，但需要注意的是：倒立 、舉重、扎馬步 、長時間壓腿等這些運(yùn)動形式會使肌肉持續(xù)處于緊張用力狀態(tài) ，由于兒童肌肉不夠發(fā)達(dá)，長時間保持這樣的動作會造成肌肉勞損 ，而且這些持續(xù)動作會造成脊柱 、腰椎、胸椎等受成過度壓迫 ，影響正常發(fā)育 。例如，舉重是一項(xiàng)高負(fù)荷的運(yùn)動 ，太早的讓孩子接觸 ，以后身高一般不會長得太高，原因之一就是長期靜力壓迫 ，使孩子的骨骼失去柔韌性 ，抑制了骨骼向上拉伸。
3
、機(jī)械運(yùn)動
啞鈴
、杠鈴等是我們常見的健身器械，能讓身體力量受到大量刺激 ，成年人常用它們來練習(xí)力量 ，增加肌肉。然而這些運(yùn)動器械對于年幼的孩子來說，由于肌肉群組未發(fā)育完全，刺激太多反而不利于發(fā)育。過度用手或受力，會出現(xiàn)憋氣、血液流通不暢等，不利于孩子心肺功能正常運(yùn)作。
小孩子的骨骼關(guān)節(jié)處于發(fā)育期
，力量及穩(wěn)定性比較差，過早的接受專業(yè)化訓(xùn)練易引起各種損傷，這種損傷有時是潛伏性的，如長跑會導(dǎo)致韌帶拉傷、軟骨損傷，而且這種勞損往往難以恢復(fù)。另外，小孩子注意力和思維能力容易發(fā)散，他們對多種事物起初都會感興趣，但專項(xiàng)訓(xùn)練較單調(diào)，太早長期訓(xùn)練也容易打擊他們的運(yùn)動興趣和積極性。
所以
，家長朋友們不要看到有些運(yùn)動員從小就開始學(xué)習(xí)某種體育項(xiàng)目，就想自己的孩子以后也能像明星一樣，于是盲目的跟風(fēng)，一定要先聽取和學(xué)習(xí)專為的意見，到適當(dāng)?shù)哪挲g再參加。
實(shí)際上
，對于12歲以下的兒童來說，還是有很多運(yùn)動是比較適合的：如
1. 籃球
對于兒童來說，身高是許多家長關(guān)注的焦點(diǎn)
。父母幾乎都希望孩子以后長得高大帥氣 。籃球作為一項(xiàng)球類運(yùn)動 ，在運(yùn)動過程中有許多跳躍運(yùn)動，跳躍將有效地拉伸骨骼長高 。
但是
，因?yàn)榛@球相對復(fù)雜，所以最好等到孩子7歲才進(jìn)行學(xué)習(xí) ，效果會更好 。這時，孩子的體質(zhì)和耐力都得到鍛煉。同時 ，練習(xí)籃球 ，孩子的注意力和團(tuán)隊(duì)合作能力也能夠提高。
2. 游泳
在我們大腦中
，掌管記憶的細(xì)胞名字叫海馬回 ，而適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，可以有效提高海馬回的活力，像游泳就是一種很不錯的有氧運(yùn)動。再加上夏天天氣比較炎熱，所以很多小朋友為了貪圖玩水，就會選擇報(bào)名游泳班。
不過，孩子學(xué)習(xí)游泳有一些事項(xiàng)是必須要注意的：第一
，不滿四歲的兒童，不建議學(xué)習(xí)游泳，因?yàn)楹⒆幼陨砩窠?jīng)發(fā)育還不完全，有一定的溺水危險(xiǎn)。其次，在學(xué)習(xí)游泳時，盡量不要選擇戴脖圈，很容易對孩子頸椎造成損傷，甚至壓迫氣管。注意掌握正確動作，盡量少做憋氣練習(xí)，游泳距離應(yīng)循序漸進(jìn)，200~300米即可。
3. 舞蹈
對于家有女兒的家庭，很多爸爸媽媽都會讓女兒去參加舞蹈班
，一方面不僅可以提升女兒的氣質(zhì)，還有幫助女兒塑形的效果。
可是我們也都知道
，舞蹈都是需要練習(xí)一些基本功的，例如一些下腰和劈叉這些。一般來說，四歲左右就可以參加啟蒙班，而到八歲以后再開始學(xué)習(xí)舞蹈肢體動作會比較好。
好了
，今天的分享就這么多了，現(xiàn)在朋友知道如何為孩子選擇一項(xiàng)既安全又健康的運(yùn)動項(xiàng)目了嗎？一定要根據(jù)孩子的年齡、身體發(fā)育狀況，以及運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，在適宜的年紀(jì)選擇適合的項(xiàng)目，才能更利于孩子的發(fā)育哦！
本文標(biāo)簽：兒童戶外游玩項(xiàng)目
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暑假了
，也許父母們都不想孩子老宅在家里吧，希望他們到戶外多參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
，有利于身體健康發(fā)育
。
現(xiàn)在電子產(chǎn)品琳瑯滿目，甚至已經(jīng)侵占了我們的日常生活，不知道有多少家長跟月月一樣
，下班回到家看到孩子各種癱坐在沙發(fā)上
、地上、床上看手機(jī)
，心里是多少不舒服
，喜歡玩、喜歡運(yùn)動
、探索未知
，這才是孩子應(yīng)該有的樣子。因此
，許多家長趁著假期
，多讓孩子參加各種戶外項(xiàng)目，一方面可以鍛練孩子身體
，另一面
，也可以遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。
跑步
、游泳
、舞蹈、跆拳道
、野外拓展
、舉重等，這些是我們常見到的運(yùn)動課程
，不過
，是不是什么運(yùn)動都適合小孩過早的參與呢
？下面就給大家普及一下：
首先
，從運(yùn)動學(xué)角度上看
在孩子未滿十二歲之前，有三類運(yùn)動不適合參與
，是什么呢
？
1、耗時較長的耐力運(yùn)動
現(xiàn)在我們很多城市為發(fā)展全民健身都建設(shè)了很長的市民健身跑道
，因此許多成年朋友經(jīng)常會進(jìn)行長跑鍛煉
，有的甚至帶上小朋友一起長跑，一次就是5千米以上的
，殊不知
，年齡越小孩子，身體各項(xiàng)功能系統(tǒng)都未發(fā)育成熟
，如呼吸系統(tǒng)
、肌肉系統(tǒng)等的代謝水平都比不上成年人，供氧能力跟不上
，很容易出問題
。同時容易導(dǎo)致韌帶拉傷
、軟骨損傷，而且這種勞損往往難以恢復(fù)
。所以
，6歲前的小孩不宜參加長跑、爬山等超過超過2千米以上的運(yùn)動
；12周歲以下兒童徒步行走也不宜參加超過2小時
。
2、持續(xù)靜止的運(yùn)動
許多家長為小朋友報(bào)名學(xué)習(xí)舞蹈
，武術(shù)等
，這些運(yùn)動沒問題，而且4歲就可以學(xué)習(xí)了
，不過在興趣班的學(xué)習(xí)時間畢竟有限
，一些家長回到家后還給孩子開小灶，讓他們加練
，但需要注意的是：倒立
、舉重、扎馬步
、長時間壓腿等這些運(yùn)動形式會使肌肉持續(xù)處于緊張用力狀態(tài)
，由于兒童肌肉不夠發(fā)達(dá)，長時間保持這樣的動作會造成肌肉勞損
，而且這些持續(xù)動作會造成脊柱
、腰椎、胸椎等受成過度壓迫
，影響正常發(fā)育
。例如，舉重是一項(xiàng)高負(fù)荷的運(yùn)動
，太早的讓孩子接觸
，以后身高一般不會長得太高，原因之一就是長期靜力壓迫
，使孩子的骨骼失去柔韌性
，抑制了骨骼向上拉伸。
3
、機(jī)械運(yùn)動
啞鈴
、杠鈴等是我們常見的健身器械，能讓身體力量受到大量刺激
，成年人常用它們來練習(xí)力量
，增加肌肉。然而這些運(yùn)動器械對于年幼的孩子來說，由于肌肉群組未發(fā)育完全
，刺激太多反而不利于發(fā)育
。過度用手或受力，會出現(xiàn)憋氣
、血液流通不暢等
，不利于孩子心肺功能正常運(yùn)作。
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小孩子的骨骼關(guān)節(jié)處于發(fā)育期
，力量及穩(wěn)定性比較差
，過早的接受專業(yè)化訓(xùn)練易引起各種損傷，這種損傷有時是潛伏性的，如長跑會導(dǎo)致韌帶拉傷、軟骨損傷，而且這種勞損往往難以恢復(fù)。另外，小孩子注意力和思維能力容易發(fā)散，他們對多種事物起初都會感興趣，但專項(xiàng)訓(xùn)練較單調(diào)，太早長期訓(xùn)練也容易打擊他們的運(yùn)動興趣和積極性。
所以
，家長朋友們不要看到有些運(yùn)動員從小就開始學(xué)習(xí)某種體育項(xiàng)目，就想自己的孩子以后也能像明星一樣，于是盲目的跟風(fēng)，一定要先聽取和學(xué)習(xí)專為的意見，到適當(dāng)?shù)哪挲g再參加。實(shí)際上
，對于12歲以下的兒童來說，還是有很多運(yùn)動是比較適合的：如1. 籃球
對于兒童來說，身高是許多家長關(guān)注的焦點(diǎn)
。父母幾乎都希望孩子以后長得高大帥氣
。籃球作為一項(xiàng)球類運(yùn)動
，在運(yùn)動過程中有許多跳躍運(yùn)動，跳躍將有效地拉伸骨骼長高
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。
叢林攀巖
戶外拓展叢林穿越怎么樣建設(shè)？
？">叢林穿越都有哪些受歡迎的項(xiàng)目？
但是
，因?yàn)榛@球相對復(fù)雜，所以最好等到孩子7歲才進(jìn)行學(xué)習(xí)
？">為什么叢林穿越越來越受歡迎？
，效果會更好
？">為什么越來越多的家庭喜歡玩叢林穿越？
為什么這么多老板選擇做景區(qū)叢林穿越？
？">叢林穿越大概需要多少錢？
。這時，孩子的體質(zhì)和耐力都得到鍛煉。同時
，練習(xí)籃球
？">開一個300平方左右的淘氣堡需要多少錢？
，孩子的注意力和團(tuán)隊(duì)合作能力也能夠提高。
？"> 河北新款幼兒園木滑哪個好？
2. 游泳
在我們大腦中
，掌管記憶的細(xì)胞名字叫海馬回
？">如何選擇兒童不銹鋼滑梯廠家？
，而適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，可以有效提高海馬回的活力，像游泳就是一種很不錯的有氧運(yùn)動。再加上夏天天氣比較炎熱，所以很多小朋友為了貪圖玩水，就會選擇報(bào)名游泳班。
不過，孩子學(xué)習(xí)游泳有一些事項(xiàng)是必須要注意的：第一
，不滿四歲的兒童，不建議學(xué)習(xí)游泳，因?yàn)楹⒆幼陨砩窠?jīng)發(fā)育還不完全，有一定的溺水危險(xiǎn)。其次，在學(xué)習(xí)游泳時，盡量不要選擇戴脖圈，很容易對孩子頸椎造成損傷，甚至壓迫氣管。注意掌握正確動作，盡量少做憋氣練習(xí)，游泳距離應(yīng)循序漸進(jìn)，200~300米即可。3. 舞蹈
對于家有女兒的家庭，很多爸爸媽媽都會讓女兒去參加舞蹈班
，一方面不僅可以提升女兒的氣質(zhì)，還有幫助女兒塑形的效果。可是我們也都知道
，舞蹈都是需要練習(xí)一些基本功的，例如一些下腰和劈叉這些。一般來說，四歲左右就可以參加啟蒙班，而到八歲以后再開始學(xué)習(xí)舞蹈肢體動作會比較好。好了
，今天的分享就這么多了，現(xiàn)在朋友知道如何為孩子選擇一項(xiàng)既安全又健康的運(yùn)動項(xiàng)目了嗎？一定要根據(jù)孩子的年齡、身體發(fā)育狀況，以及運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，在適宜的年紀(jì)選擇適合的項(xiàng)目，才能更利于孩子的發(fā)育哦
！
本文標(biāo)簽：兒童戶外游玩項(xiàng)目
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