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作者:夏果游樂設(shè)施 閱讀量:395次 發(fā)表時(shí)間:2022-01-18 20:42:51
1社區(qū)運(yùn)動(dòng)娛樂設(shè)施
、空漫步機(jī)小區(qū)里的空漫步機(jī)是老年人比較喜歡的一種健身器材社區(qū)運(yùn)動(dòng)娛樂設(shè)施
,老年人雙腿站在空踏步機(jī)上2社區(qū)運(yùn)動(dòng)娛樂設(shè)施
老人健身器材中有扭腰器是老年婦女特別喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
3社區(qū)運(yùn)動(dòng)娛樂設(shè)施
、跑步機(jī)在跑步機(jī)上走或跑
,從動(dòng)作外形上看,幾乎與平時(shí)在地面上走或跑一樣;但從人體實(shí)際用力看,它比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如,并比在陸地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。深受男女老少喜愛,是中老年室內(nèi)健身器材之一。4
、健身車健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度,可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度
、時(shí)間、心率值等;利用它進(jìn)行鍛煉,不僅能有效地提高心肺功能,還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質(zhì),適合中老年室內(nèi)健身器材的健身車對(duì)行動(dòng)不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。5
、牽引器上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療
,對(duì)拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人最好不要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要測(cè)試自己手力如何,可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn),如果連一個(gè)引體向上都無法完成的老人,最好還是選擇別的拉伸運(yùn)動(dòng)。本文標(biāo)簽:社區(qū)運(yùn)動(dòng)娛樂設(shè)施